Hamstring klachten

Als de hamstringblessure net is ontstaan, is het van belang dat een pijnlijke beweging wordt vermeden totdat je weet hoe ernstig het is. Een fysiotherapeut kan een diagnose stellen. Soms is aanvullend onderzoek nodig, met name als niet duidelijk is of de hamstring totaal is gescheurd. De behandeling is afhankelijk van de ernst van de blessure.

Als je kunt wandelen, joggen en traplopen zonder pijn, betekent dit nog niet dat je weer mag gaan sporten. Als het gaat om de hamstring, is er een groot verschil tussen dagelijkse activiteiten en (explosieve) bewegingen tijdens het sporten.

Voor een goed herstel heb je de ondersteuning van een fysiotherapeut nodig. Een fysiotherapeut kan oefeningen geven welke kunnen helpen bij een goed en vlot herstel. Door middel van rek- en krachtoefeningen met een zeer rustige opbouw wordt het gebied van het letsel sterker gemaakt. Een spierscheur komt vaak snel weer terug op dezelfde plek, dus het is van groot belang dat er veel aandacht wordt besteed aan het herstel van deze zone. Daarnaast ga je met de fysiotherapeut bekijken wat de reden van het letsel geweest is, zoals een slechte looptechniek door spierzwakte of onwetendheid over een goede warming-up. Vanuit hier wordt de therapie ingezet om herhaling van de klacht te voorkomen. De fysiotherapeut kan je ook helpen om te bepalen wanneer je weer kunt beginnen met sporten en hoe je een nieuwe blessure voorkomt.