Burn-out klachten
Er wordt vaak geprobeerd om alle ballen in de lucht te houden; op je werk maar ook privé. Door de druk en stress die je mogelijk ervaart kun je met burn-out klachten te maken krijgen.
Burn-out, het Engelse woord voor ‘opgebrand', is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Een burn-out kun je niet alleen krijgen door stress op je werk, maar ook door spanningen in de privésfeer. Vaak is het een combinatie van die twee. Je energiereserves raken op als je in je dagelijks leven continue druk ervaart en er niet genoeg tijd is voor ontspanning.
Wat is een Burn-out?
Een burn-out is het gevolg van een langdurige uitputting van zowel lichaam als geest, vaak veroorzaakt door aanhoudende werkstress. Maar naast werkgerelateerde factoren kunnen ook andere onderliggende oorzaken een rol spelen.
Mensen omschrijven een burn-out vaak als:
- Het gevoel dat de accu volledig leeg is en niet meer oplaadt.
- Altijd in een te hoge versnelling functioneren, zonder tijd om tot rust te komen.
- Een elastiek dat te ver is uitgerekt, totdat het uiteindelijk knapt.
Een burn-out is een signaal dat het lichaam en de geest overbelast zijn geraakt. Het vraagt om rust, herstel en een gerichte aanpak om weer in balans te komen.
Hoe ontstaat een burn-out?
Een burn-out ontwikkelt zich geleidelijk, vaak zonder dat men het direct beseft. In de beginfase kunnen signalen optreden zoals voortdurende vermoeidheid, zowel vóór als na het werk, een afname van werkplezier, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Deze waarschuwingssignalen worden vaak genegeerd, waardoor men in hetzelfde patroon blijft functioneren totdat het lichaam en de geest niet langer kunnen volhouden en tot stilstand komen.
Lichamelijke symptonen
- Hoofdpijn
- Maagpijn
- Spierpijn
Psychische symptomen
- Aanhoudende vermoeidheid en het onvermogen om te herstellen
- Concentratie- en geheugenproblemen
- Gevoelens van incompetentie en irritatie
- Gevoelens van falen en piekeren
- Slaapproblemen en een gespannen gevoel
- Het gevoel nergens meer aan toe te komen.
Behandelproces Burn-out
Een burn-out is effectief te behandelen met een interdisciplinair traject dat zowel fysieke als mentale aspecten omvat. Ook omgevingsfactoren en zingeving spelen hierbij een belangrijke rol.
De behandeling bestaat doorgaans uit verschillende fasen:
- Bewustwording: In deze eerste fase wordt inzicht verkregen in de oorzaken en gevolgen van de burn-out.
- Opbouw van fysieke en mentale kracht: Hierbij wordt gewerkt aan het verbeteren van de conditie en het verminderen van lichamelijke klachten.
- Training van nieuwe vaardigheden: In de laatste fase worden vaardigheden aangeleerd om duurzaam herstel te bevorderen en terugval te voorkomen.
Wanneer kom ik in aanmerking voor een behandelprogramma?
Je komt in aanmerking voor een behandelprogramma als je:
- Langer dan acht weken klachten ervaart.
- Belemmeringen ondervindt in het functioneren, zowel op het werk als privé.
- Het doel hebt om volledig terug te keren in maatschappelijke participatie of dit te bestendigen.
Herken je jezelf in dit verhaal en wil je werken aan je herstel?
Bij Modus Groen staan wij klaar om je te ondersteunen bij het herwinnen van de regie over je klachten. Neem vrijblijvend contact met ons op voor een gratis kennismakingsgesprek.